Классическая хатха-йога в аутентичной индийской традиции Натхов. Занятия йогой на русском языке в Берлине, район Charlottenburg.
Йога Натхов – это практика древней традиции Натхов, основанная на мудрости многих поколений йогинов, вобравшая в себя достижения многих духовных школ и направлений Индии. Методы йоги Натхов разрабатывались, проверялись и совершенствовались веками, передаваясь от учителя к ученику. Основатель – Гуру Горакшанатх, в Индии его почитают как Шиву. Махайоги Горакшанатх основал и развил йогу, которая сейчас практикуется во всем мире. Именно в традиции Натхов когда-то возникла известная сейчас во всем мире хатха-йога. Натха-йогины, используя особенности культуры и среды, в которой жили, практиковали различные методы достижения совершенных состояний, создавая на этой базе новые методы. К опыту предшествовавших им йогинов всегда относились с почтением, что позволило донести всю мощь йогической Традиции до наших дней. Великие Учителя, достигая совершенных состояний, подтверждали взаимосвязь микро и макрокосма. Натхи считают, что посредством “кайа-садханы” возможно не только просветление сознания, но также обретение совершенного состояния, как в духовном, так и в физическом плане.
Гибкая философская база и обширная система практик создали предпосылки для развития учения и позволили ему оставаться живым на протяжении многих столетий. Йогины традиции Натхов не считают, что истина постигается исключительно умственным путём, равно как и только аскетическими практиками. Избегание крайностей и стремление к равновесию – один из основных постулатов философской концепции Натхов. Горакшанатх и другие учителя традиции Натхов учили, что истина не во внешних атрибутах и даже не в трактатах. Она заключена в трансформации собственной человеческой природы, которая наиболее сильно связана с телом человека. Именно поэтому Натхи в своей практике уделяют большое внимание телу.
Зачем заниматься хатха-йогой
Йога всегда была и остается системой саморазвития человека. Направления развития человек определяет сам, а система предлагает методы. Практикуя йогу, человек развивается и совершенствуется в различных плоскостях – на уровне физического тела, в психической или эмоциональной сфере и в сфере сознания или работы ума.
Психосоматическая работа тела
Наше тело можно назвать «дневником» психических переживаний, так как практически все значительные переживания (сильный стресс, подавленные эмоции, такие как гнев, страх, влечение и т.д.) оставляют след в теле в виде хронических напряжений. Это напряжение, живущее в теле, сливается с привычным ощущением себя и не замечается. Тем не менее, оно постоянно влияет на функционирование организма, существенно ухудшая физическое состояние, и в некоторых случаях постепенно приводит к серьезным заболеваниям. Практика йоги помогает устранить хроническое напряжение и улучшить здоровье.
При регулярной практике хатха-йоги:
- укрепляются внешние и внутренние мышцы, поддерживающие позвоночник и отвечающие за осанку;
- происходит осевое продольное вытяжение позвоночника, что позволяет сделать его более здоровым;
- в ходе занятий происходит мягкое воздействие на внутренние органы, что стимулирует их работу;
- оздoравливаются и укрепляются суставы;
- нормализуется пищеварение, и кишечник улучшает свою работу. Из организма эффективнее выводится слизь, продукты разложения, токсины;
- улучшается кровообращение;
- нормализуется работа органов внутренней секреции. Существует много поз, воздействующих, например, на щитовидную железу. При регулярной стимуляции этой зоны, железа начинают нормально функционировать, и, как следствие, нормализуется уровень гормонов;
- большое внимание уделяется области таза, что приводит к улучшению женского здоровья и служит хорошей профилактикой мужского здоровья.
Психологические особенности (эмоциональная сфера)
Практически все эмоциональные реакции человека на происходящие события стандартны, обусловлены социальной средой, в которой он вырос, и накопленными переживаниями. Часто мы оказываемся заложниками собственных эмоций. Большинство стандартных эмоциональных реакций делает человека восприимчивым к внешним манипуляциям, что в свою очередь ограничивает свободу принятия решений. Регулярная практика йоги позволяет снизить эмоциональную реактивность, научиться контролировать свои эмоции.
Работа сознания (Ум)
Практически любой современный человек обременен постоянным потоком мыслей, который порой не прекращается даже ночью, приводя к нарушениям сна. Практика хатха-йоги, в том числе работа с дыханием, помогает навести порядок в мыслях, избавиться от неконтролируемого внутреннего диалога. Практики удержания внимания, концентрации помогают научить ум сосредотачиваться на важных вопросах и не отвлекаться на ненужные. В жизни это позволит вашей деятельности стать более эффективной при меньших временных затратах.