Медитация и арт-терапия

йога_медитация_на_мандалуИногда спонтанные действия приносят больший эффект и вдохновение, чем тщательно планируемые. Так получилось на одном из недавних занятий в группе йоги в Берлине, которое завершилось медитацией на концентрические рисунки, которые создает Людмила Менделева. Каждзй из них уникален и существует в единственном экземпляре.

Читать дальше

Медитация на мандалу

Шри-янтраПрактика медитации на мандалу (янтру) может стать эффективным инструментом для успокоения ума, очищения души от накопленных переживаний и тревог, обретения целостного понимания себя. Не существует единственно правильного способа, ваша практика должна исходить из ваших текущих потребностей и состояния.

Предлагаю вам алгоритм, который поможет освоить такую медитацию.

Читать дальше