При напряженных эмоциональных состояниях у человека меняется мимика, повышается тонус мускулатуры. Может измениться темп речи, дыхание. Если переключить внимание от причины гнева, печали или раздражения на их внешние проявления, то эмоциональное напряжение часто идет на убыль. Эмоциональные и физические состояния человека обладают способностью взаимовлияния. Предлагаемое упражнение помогает самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние через внешние проявления эмоций.
Для себя любимого
«— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы?
— Обязательно! Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать.»
Узнаете цитату из фильма «Тот самый Мюнхгаузен»? Она натолкнула меня на идею новой рубрики. Часто мы могли бы помочь себе, но не знаем как. Время от времени я буду делиться здесь разными психологическими приемами, техниками, уловками, которые могут стать вашими помощниками в повседневной жизни. Следите за новостями!
Страх отказа. Как перестать бояться собеседника.
Вам сложно задавать вопросы или просить, страх отказа сковывает вас и слова буквально застревают. Когда вы все-таки заставляете себя что-то сказать, то страх часто сводит попытку на нет, так как увеличивает вероятность отказа. Чтобы помочь себе стать уверенным собеседником, способным вести диалог и не стушеваться, можно использовать разные хитрости. Например вот такое упражнение.
На минуту прикройте глаза и представьте вашего собеседника во время утренней пробежки трусцой в спортивном костюме и шапке с помпончиком…
Читать дальше